小區(qū)塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)施工廠家，建議疫情期間這樣鍛煉身體

      對(duì)于很多體育愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，每天的身體鍛煉是必不可少的，但是疫情的反彈讓多數(shù)人困在原地，這個(gè)時(shí)候我們?cè)撊绾五憻捝眢w？小區(qū)塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)施工廠家這樣建議！

      持續(xù)近一年的新冠疫情，隨著春節(jié)的臨近，仿佛更加肆虐，現(xiàn)在的河北、山西等地已經(jīng)被列為高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，這不禁給所有人都敲了一個(gè)警鐘，做好自身防范真的很重要！這個(gè)期間各小區(qū)的居民該如何鍛煉身體？小區(qū)塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)施工廠家認(rèn)為有這樣幾點(diǎn)方法:

      第一、在不影響他人的情況下，最好就在自家進(jìn)行小幅度范圍的運(yùn)動(dòng)，比如做做瑜伽、打打太極都是很好的鍛煉方式，另外也可以使用跑步機(jī)進(jìn)行跑步。建議以功能性練習(xí)和柔韌、平衡素質(zhì)提升的練習(xí)為主。

      第二、如果大家已經(jīng)養(yǎng)成了戶外跑步的習(xí)慣，那就在小區(qū)范圍內(nèi)跑即可，最好挑選人少的時(shí)候去，做好防護(hù)措施，一定不要去馬路邊上跑了，因?yàn)榻佑|的人過(guò)于復(fù)雜，還有不適宜參加廣場(chǎng)舞群居性活動(dòng)，切記回家前做好消毒工作。

      第三、不管是在室內(nèi)還是戶外，需要掌握好鍛煉時(shí)間,每次運(yùn)動(dòng)不少于20分鐘，也別超過(guò)2小時(shí)，一般一周進(jìn)行5次運(yùn)動(dòng)即可！

      小區(qū)塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)施工廠家——杭州寶力體育極力倡議:疫情當(dāng)前，我們大家做好個(gè)人防范，不隨便串門(mén)、聚會(huì)、出行即是對(duì)自身的負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人的負(fù)責(zé)，我們應(yīng)該完全跟隨國(guó)家和政府的腳步，不造謠、不傳謠，齊心協(xié)力打贏這場(chǎng)新冠疫情持久戰(zhàn)！大家好才是真的好！